Dall’Ayurveda, come rafforzare il sistema immunitario

Uno dei concetti su cui l’Ayurveda si fonda è il “vivere bene”. Abbiamo il dovere verso noi stessi e verso il mondo di fare il possibile per vivere bene la vita che abbiamo a disposizione. Per farlo, è necessario ricercare la salute, in quanto essa è senza dubbio la base per poter esprimere il nostro potenziale. La salute in Ayurveda è un concetto articolato, che tiene conto di molti aspetti: corpo, mente e spirito. Non è una ricetta uguale per tutti, ma una ricetta specifica per ciascuno.

“…Pertanto l’uomo intelligente dovrebbe fare ogni possibile sforzo per conseguire il benessere del corpo…” Charaka Samhita

Scrive il Dott. R.E.Svoboda: l’Ayurveda prevede tre stadi nella conquista della salute: svolgere attività quotidiane e stagionali per prevenire l’insorgere degli squilibri e delle malattie, adottare terapie purificatrici e osservare pratiche di rinnovamento e rivitalizzazione dell’organismo, per migliorare lo stato di salute e la qualità della vita. La medicina preventiva ayurvedica si chiama svasthavrtta, che significa “assunzione di buone abitudini” e si basa sul principio fondamentale di evitare ogni eccesso, in quanto è possibile vivere in armonia e in buona salute soltanto godendo di ogni cosa nella misura giusta e al momento giusto.

Forse non tutti siamo consapevoli che per rimanere in salute dobbiamo rafforzare il nostro sistema immunitario, e probabilmente, anche se ne siamo consapevoli, cosa fare non ci è sempre chiaro. Il sistema immunitario è una rete molto complessa di reazioni che avvengono in tutto l’organismo, coinvolgendo milioni di cellule. È quel sistema che attraverso la risposta immunitaria, ci difende da agenti interni o esterni che vengono riconosciuti come estranei al buon funzionamento del nostro organismo.

Secondo l’Ayurveda il sistema immunitario è regolato dalla forza del Dosha Kapha (Terra-Acqua). La sua sede principale è lo stomaco, sedi secondarie ma comunque importanti sono l’apparato respiratorio e la testa. Questo ci fa comprendere che per l’Ayurveda esiste una relazione energetica tra lo stomaco e il sistema immunitario.

Una digestione efficiente, crea un sano sistema immunitario, una cattiva digestione crea AMA-tossine, formate dal cibo non digerito o digerito parzialmente, creando debilitazione e malfunzionamento di tutte le funzioni organiche. Questo è il terreno su cui qualsiasi agente patogeno o microrganismo trova nutrimento e riesce a proliferare, generando malattia.

Louis Pasteur e Claude Bernard discussero a lungo sulla funzione degli agenti infettivi rispetto alle condizioni interne dell’organismo e alla fine entrambi constatarono che le condizioni interne dell’organismo sono più importanti rispetto all’esposizione a un agente patogeno. Agni-fuoco digestivo, quando indebolito o insufficiente, crea una serie di reazioni a catena che riguardano tutto l’organismo e tutti e tre i Dosha, (Vata-Pitta-Kapha), mentre un fuoco digestivo sano sostiene il corpo che combatte più facilmente e meglio virus e batteri.

I cambi di stagione sono un altro fattore di cui l’Ayurveda tiene conto, in quanto i disturbi insorgono spesso in questi momenti dell’anno; sono quei periodi in cui una stagione non è ancora finita e l’altra non è ancora iniziata e l’ambiente è in fase di cambiamento. Il fenomeno è particolarmente visibile nelle zone a clima temperato, nel passaggio tra l’Inverno e la Primavera, quando la stagione resta incerta per intere settimane, favorendo lo squilibrio dell’organismo. “Tutto ciò che avviene nel macrocosmo, avviene nel microcosmo” recita un Sutra ayurvedico, indicando come le influenze dell’ambiente esterno si rispecchino nell’ambiente interno dell’organismo.

Come possiamo quindi sostenere il nostro organismo, aiutandolo a funzionare al meglio?

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Ci sono diverse routine quotidiane che ciascuno di noi può eseguire, per migliorare il proprio Agni-fuoco digestivo e di conseguenza mantenere il proprio stato di equilibrio e di salute e, in caso di malanni, accelerare i processi di guarigione e di recupero. Fra le tante indicazioni, alcune semplici regole riguardano:

L’uso degli alimenti, delle erbe e delle spezie.
Bere acqua calda.
La Pulizia della lingua al mattino appena svegli.
L’igiene e l’unzione delle mucose di naso, gola, orecchie.
L’automassaggio quotidiano con autentici Oli Ayurvedici.
L’utilizzo di decotti o integratori a base di Amla, Tulsi, Neem, Triphala e radice di Zenzero.

Semplici routine, che possono apportare al nostro organismo grande beneficio e nel tempo, rafforzarlo, rendendolo vitale, pieno di energia e salute!

Esempio di Tisana mattutina per rinforzare il fuoco digestivo: