Quale Dinacharya è più indicato per chi lavora in cabina tutto il giorno?
Tre gesti al mattino che non richiedono più di venti minuti
La sostenibilità è il criterio che fa la differenza tra una pratica che dura e una che si abbandona dopo due settimane. Per chi lavora in cabina tutto il giorno, i Dinacharya funzionano meglio se concentrati nelle prime ore del mattino.
Il primo gesto è la pulizia della lingua al risveglio: richiede un minuto, rimuove le tossine depositate durante il sonno ed è il più facile da mantenere nel tempo. Il secondo è bere un bicchiere di acqua calda, che attiva i processi digestivi.
Il terzo è un breve automassaggio, anche solo su piedi, mani e addome, con un olio adatto al tuo Dosha prevalente. Non serve un Abhyangam completo ogni mattina: l’Ayurveda raccomanda di completare i Dinacharya principali prima delle dieci, ma è fondamentale farli.
La fascia oraria serale, dalle diciotto alle ventidue, è il momento di Kapha, pensato per rallentare. Preparare una cena leggera e ridurre gli stimoli è già Dinacharya.
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