Che il “ritmo” sia una parte essenziale della nostra vita, il nostro corpo lo sa, sin dalla nascita i bambini lo sanno e lo manifestano, ma crescendo, travolti dalla quotidianità e dalle incombenze, ce ne dimentichiamo e spesso cataloghiamo il ritmo come routine, regolarità, ripetizione e a volte anche noia…in realtà esso è parte intrinseca di noi dal primo vagito: pensa al respiro e al battito del cuore, al sonno e alla veglia, c’è un RITMO SALUTARE IN CIASCUNO DI NOI, CHE SI MUOVE NEL TEMPO E HA NECESSITÀ DI ESSERE RICONOSCIUTO E AGITO!
La parola ritmo, dal latino rhythmus, affine a “scorrere” definisce il succedersi ordinato nel tempo di forme di movimento e la frequenza con cui le varie fasi del movimento si succedono. Se entriamo più nello specifico: la successione ordinata a regolari intervalli di tempo, con cui si svolge un fenomeno o si sviluppa un organismo, come il ritmo delle stagioni, il ritmo di crescita di un organismo, animale o vegetale, il ritmo biologico, sinonimo di bioritmo e così via.
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L’Ayurveda pone una particolare attenzione a quest’ambito, attraverso il concetto per cui “tutto ciò che accade nel macrocosmo accade nel microcosmo”, dove per macrocosmo s’intende l’Universo o se vogliamo renderlo più tangibile: il pianeta Terra, la Natura e per microcosmo, ogni forma di vita ivi esistente.
Va da sé che anche se non ne abbiamo una particolare consapevolezza, “i ritmi” della Natura, influenzano i nostri ritmi e più ve ne allontaniamo, più creiamo terreno fertile a squilibri e disturbi di vario genere. in effetti siamo l’unica specie sul pianeta, che pensa di poterne governare i ritmi…dovremmo chiederci: fino a che punto? e a che prezzo?
Per fortuna niente è mai perduto e ciascuno di noi può fare qualcosa, partendo proprio da sé stesso! Iniziamo quindi, parlando del ritmo delle stagioni e di come la su influenza sia potentissima su ciascuno di noi. L’Ayurveda definisce la salute non come assenza di malattia ma come un ampio spettro di obiettivi, tra cui il principale è la ricerca della salute psico-fisica-emotiva. Tra i principi previsti per la conquista della salute, troviamo lo svolgimento di attività quotidiane e stagionali per prevenire l’insorgenza di squilibri e malattie, l’adozione di terapie purificatrici e l’osservanza di pratiche di rivitalizzazione dell’organismo per migliorare lo stato di salute e la qualità della vita. Ognuno di noi è UNICO E IRRIPETIBILE (Teoria dei 5 Elementi e dei 3 Dosha) ma non c’è dubbio che conoscere quali sono i ritmi delle diverse stagioni, ci può aiutare a comprendere cosa ci darà beneficio e cosa no.
Cosa succede in Estate!
La stagione estiva vede come elemento prevalente il Fuoco: maggior calore, luminosità e secchezza. Queste caratteristiche aumentano il Pitta Dosha: l’eccesso di calore esterno, tende ad indebolire il fuoco digestivo (Agni), che portato in superficie può dar luogo a manifestazioni di carattere infiammatorio (eritemi, dermatiti, orticarie, etc.), cali di energia, fenomeni di evaporazione (sete e sudore). Nel proseguo della stagione però, man mano che ci si inoltra nell’Estate, anche il Vata Dosha inizierà a risentirne: l’eccesso di calore creerà secchezza e riduzione dell’umidità della pelle, dispendio energetico da parte dell’organismo, che influenzerà Vata Dosha nell’affrontare la stagione per lui più impegnativa: l’Autunno.
Quando “Pitta” si manifesta in eccesso nella pelle…possiamo avere manifestazioni come:
- Aumento della sensibilità della pelle
- Couperose nel viso e teleangectasie nel corpo
- Eritemi e irritazioni
- Eccesso di calore
- Acne con infiammazione
- Gambe gonfie, pesanti e doloranti
Cosa possiamo fare?
Molte cose! Intanto alleggerire la nostra dieta, mangiando cibi leggeri e pacificanti, in particolare la sera, in quanto in Estate la nostra capacità digestiva diminuisce!
Evitare l’esercizio intenso, sport troppo dinamici soprattutto durante le ore calde. Yoga, nuoto e in generale l’esercizio in acqua sono attività consigliate, in ogni caso se si fa esercizio fisico, praticarlo preferibilmente al mattino presto.
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Utilizzare pratiche di respiro rinfrescanti, come il Sitali Pranayama – la respirazione che rinfresca, molto semplice da effettuare e immediatamente efficace.
Bere tanta acqua, sempre a temperatura ambiente, per riequilibrare l’eccesso di calore senza abbassare il “fuoco digestivo”. L’acqua può essere addizionata con succo di Limone e foglie di Menta e per chi lo apprezza, anche Coriandolo.
Assumere preferibilmente cereali rinfrescanti come l’Orzo, il Riso e il Farro, accompagnati da verdure di stagione fresche e facilmente digeribili. Utilizzare tutta la frutta di stagione, ricca di zuccheri semplici, sali minerali e acqua. Evitare o diminuire il consumo di cibi acidi, piccanti e salati.
Pulire la lingua e praticare lo Jala Neti (pulizia del naso) molto importante in questa stagione perché riequilibra l’elemento Acqua, fare gargarismi con Olio di Cocco per evitare infiammazioni delle mucose orali, sono altre routine quotidiane che ci aiuteranno a mantenerci in equilibrio.
Praticare l’automassaggio, totale o parziale, con Oli Ayurvedici pacificanti, nutrienti e rinfrescanti, come: Olio Pitta Lenitivo, Olio Peace, Olio Vitality, questo permetterà di nutrire la pelle e i tessuti, apportando qualità riequilibranti per Pitta e Vata Dosha.
Utilizzare prodotti specifici per pelli delicate, accaldate e sensibili come le Linee Purifyng e Soothing Viso o Soothing e Detoxyfing Corpo. Nutrire e idratare attraverso le Linee Hydrating e/o Nourishing Viso e Firming Corpo, quando l’eccesso di Vata si manifesta con secchezza, disidratazione, desquamazione.
Occuparci del nostro benessere significa potenziare anche la nostra salute, la vera bellezza come ci insegna l’Ayurveda, non è apparenza ma sostanza…per questo nei Centri partner Ayurway puoi trovare prodotti e percorsi di trattamento che vengono confezionati sulle tue specifiche caratteristiche. La Natura ci sostiene con le sue preziose sostanze, l’Ayurveda ci insegna come utilizzarle al meglio; noi di Ayurway insieme a tante professioniste dell’Estetica, ci impegniamo a praticare tutto questo, ogni giorno, occupandoci di chi ha voglia di conoscere e sperimentare “La Bellezza che ti fa Bene”!
