Come riequilibrare i Dosha: 3 consigli per ritrovare armonia dentro e fuori

Se sei appassionata di Ayurveda, avrai già qualche conoscenza in merito ai Dosha o biotipi costituzionali.

Sai che quando essi si trovano in una condizione di squilibrio possono generare disturbi, malfunzionamento a livello fisiologico e inestetismi.

Ma approfondiamo insieme.

Guida al riequilibrio dei Dosha secondo la disciplina ayurvedica

Cosa succede quando i Dosha non sono in equilibrio tra loro

Vata in equilibrio è una forza della natura: dona creatività, rapidità, prontezza, sensibilità alle nuove idee e capacità di non attaccarsi alle cose materiali. Tuttavia, quando tale forza aumenta in maniera eccessiva, possiamo diventare poco concentrati, incapaci di portare a termine i compiti, sopraffatti e ansiosi.

Pitta in equilibrio ci permette di incanalare la nostra creatività nel mondo sotto forma di progetti concreti, è focalizzato e determinato. Quando non è in equilibrio, possiamo sentirci affaticati, tendiamo all’irritabilità e alla frustrazione.

Kapha, il più stabile dei tre Dosha quando è in equilibrio, ci offre calma, pazienza e capacità di seguire le cose fino in fondo. Quando è in eccesso, tuttavia, possiamo diventare troppo rigidi, ottusi e letargici.

Un principio ayurvedico dice che il simile aumenta il simile, mentre gli opposti si bilanciano. Quindi, per riequilibrare un particolare Dosha, è importante coltivare le qualità ad esso opposte.

Per farlo, ci si può rivolgersi a una figura esperta nel settore e avere quel tanto di disciplina per iniziare a inserire nella nostra quotidianità quelle routine che ci fanno bene e ci aiutano a sperimentare un maggiore equilibrio.

Vediamo quindi alcuni suggerimenti generali (posto che questi non devono mai e poi mai sostituire la consulenza di una professionista!).

Leggi anche: Massaggio ayurvedico: perché è molto più di un semplice massaggio estetico

Alcuni consigli generali per bilanciare i tre Dosha

#1 Vata

Vata ama la spontaneità, l’improvvisazione, che però possono, se in eccesso, sbilanciarlo. Ecco perché è essenziale per i tipi Vata creare una routine giornaliera. Per esempio, potrebbe essere utile consumare i pasti regolarmente, svegliarsi presto al mattino e andare a dormire presto la sera per bilanciare gli ormoni, il sistema endocrino e in generale tutto ciò che con “l’irregolarità” tende a squilibrarsi nei tipi Vata.

Sarebbe bene ridurre al minimo il tempo trascorso sui dispositivi tecnologici e, se possibile, spegnere tutto un’ora prima di andare a letto, per calmare il sistema nervoso.

Inoltre.

Bisognerebbe evitare il multitasking: il consiglio per i tipi Vata è di scegliere una cosa e farla lentamente: aumenta la concentrazione e infine la produttività.

#2 Pitta

Anche nel caso di Pitta, è importante seguire una dieta bilanciata e sana, privilegiando frutta e verdura di stagione ed evitando un consumo eccessivo di caffeina e alimenti stimolanti o piccanti.

Inoltre, è molto importante eseguire attività fisica moderata regolarmente e prendersi dei momenti di pausa per la cura personale (fa bene sia al corpo che all’umore! 😇).

Anche per Pitta è importante seguire le routine giornaliere e tendenzialmente lo fa volentieri, perché ama essere focalizzato in quello che fa!

#3 Kapha

Se Kapha è in squilibrio, il consiglio è di praticare esercizio fisico quotidianamente. Dato che spesso necessita di smaltire l’energia in eccesso, Kapha può sopportare esercizi più intensi come la corsa su lunghe distanze, i pesi e lo yoga vigoroso.

Anche in questo caso è opportuno seguire una dieta bilanciata, evitando un consumo eccessivo di carboidrati e grassi. Le routine quotidiane sono importanti per evitare che il tipo Kapha, dorma troppo o si abbandoni alla pigrizia.

Anche a livello fisico ogni Dosha se squilibrato porta con sé delle conseguenze, per sintetizzare: Vata tende alla rigidità e alla secchezza, Pitta alle infiammazioni, Kapha agli accumuli. È facile quindi che un Vata squilibrato porti contratture e dolori muscolari, pelle disidratata, secca, poco ossigenata. Un Pitta squilibrato porti pelle infiammata e sensibile, calore eccessivo nel corpo, cellulite edematosa e tessuti caldi. Un Kapha squilibrato: ritenzione idrica, cellulite e tessuti freddi, adipe.

Risulta ovvio quindi che conoscere le peculiarità di ciascuno, ci permette di lavorare con una personalizzazione sartoriale che va oltre il trattamento del semplice inestetismo, ma ne tratta anche il “terreno” cioè le cause specifiche per cui si è formato.

Parlando per esempio di cellulite, siamo consapevoli che i trattamenti non possono essere gli stessi per tutti, ma per ciascuna persona dovrà esserci un percorso di trattamento “sartoriale”, dedicato alle sue specifiche caratteristiche, in base a come l’inestetismo si presenta, a come evolve nel tempo, a come risponde ai trattamenti…Capisci bene che sottoporsi a trattamenti anticellulite generici non è sbagliato, ma porta un beneficio momentaneo, che è meglio di niente, ma non crea i presupposti per un riequilibrio profondo e un miglioramento costante anche nel tempo.

Dosha e Ayurveda: l’importanza della formazione per fornire consulenze precise e mirate

Come estetista sai bene che non si finisce mai di imparare, occuparsi del benessere delle persone è un ambito affascinante e in continua evoluzione.

Per questo motivo la nostra azienda ha realizzato un percorso formativo che mira alla specializzazione sull’Ayurveda in estetica. Scegliendo di collaborare con noi apprenderai in maniera sequenziale tutto quello che c’è da sapere sulla visione olistica della tua cliente e su come trattarla in maniera globale e specifica attraverso tecniche di massaggio della tradizione ayurvedica in sinergia con oli e linee cosmetiche ayurvediche.

In questo modo, potrai trattare efficacemente gli inestetismi cutanei di viso e corpo e migliorare lo stato di benessere delle tue clienti le quali, soddisfatte, si affideranno sempre più alla tua professionalità.

Noi vogliamo aiutarti a raggiungere questo obiettivo.

Già numerose estetiste hanno scelto di differenziarsi dalla concorrenza scegliendo l’Ayurveda in estetica: l’Ecosistema Ayurway

La nostra è una collaborazione leale: non vendiamo e non venderemo mai i nostri cosmetici online e ti garantiamo l’esclusiva commerciale di zona.

Per saperne di più contattaci e prenota la tua consulenza gratuita!

Leggi anche: Imparare il massaggio ayurvedico: come diventare professioniste del benessere

Conclusioni

In questo articolo abbiamo parlato del riequilibrio dei Dosha in linea generale.

In definitiva, secondo l’Ayurveda, se riusciamo a mantenerci in salute, siamo in grado di adempiere alla nostra vocazione con maggiore facilità e vitalità. Quanto più riusciamo a bilanciare la nostra costituzione, tanto più è facile per noi rimanere sani e sperimentare un vero benessere.

A presto. ☺️