Il mal di schiena è un problema di salute molto diffuso, anche tra la popolazione ancora abbastanza giovane.
Che sia dovuto a posizioni scorrette durante la vita quotidiana o a debolezze congenite della propria struttura muscolo scheletrica, il mal di schiena può insorgere per motivi diversi e può aggravarsi quando viene trascurato.
Fortunatamente, con le giuste precauzioni, il dolore può essere alleviato, gestito e talvolta addirittura prevenuto. L’Ayurveda come sempre adotta un approccio olistico al mal di schiena e si concentra sulla radice del problema.
Vediamo insieme come.
Ayurveda per il mal di schiena: cosa c’è da sapere
Trattamento del mal di schiena: prevenzione e trattamento secondo l’Ayurveda
Esistono diversi trattamenti ayurvedici per il mal di schiena che possono apportare beneficio di per sé o abbinati ad altre terapie, in base al livello di infiammazione e cronicità del problema.
Nell’era moderna con il nostro stile di vita frenetico, la postura spesso non accurata, i muscoli tesi e l’eventuale infiammazione delle articolazioni possono causare dolori in vari punti della schiena. Questo è dovuto all’aggravamento di Vata e di seguito di Pitta, quando c’è infiammazione e anche di Kapha quando per esempio si forma una congestione di liquido sinoviale.
L’uso di oli ayurvedici specifici, abbinati a terapie come Pindasweda, Snehana Abhyangam, Tandabhyanga, Padabhyanga, ecc. ci aiutano ad alleviare i Dosha in squilibrio portando beneficio a muscoli contratti e articolazioni doloranti.
Si può anche prendere in considerazione la possibilità di praticare specifici esercizi di yoga posturale, sempre sotto la guida di un maestro esperto: alcune asana dello yoga sono un ottimo trattamento per il mal di schiena.
Data l’ampia gamma di opzioni terapeutiche disponibili, sappiamo che una parte importante dipende anche dallo stile di vita, dalle abitudini alimentari, dal tipo di attività che pratichiamo e da una serie di altri fattori.
Inoltre, è possibile mettere in pratica le seguenti misure preventive per mantenere in salute l’apparato muscolo scheletrico e tenere a bada il mal di schiena.
Esercizi regolari di stretching per la schiena
L’esercizio fisico ci mantiene attivi, aumenta la nostra mobilità e aiuta gli organi del corpo a mantenersi in salute. È importante però gestirlo in base alle proprie caratteristiche. Per esempio un attività fisica molto spinta, dov’è richiesto molto sforzo, non è adatta alle persone che hanno caratteristiche molto Vata. In generale eseguendo regolarmente esercizi di stretching per la schiena, si possono aumentare le possibilità che essa rimanga in buona salute.
Evitare di stare seduti a lungo
Stare seduti nella stessa posizione per molte ore può dare origine a diverse problematiche posturali, soprattutto dorsali e cervicali originando dei mal di schiena particolarmente dolorosi. Anche quando si è al lavoro, sarebbe importante adottare posizioni corrette, aiutarsi con sedie ergonomiche, cuscini o altri sostegni e fare delle brevi pause di tanto in tanto.
Evitare di sedersi e sdraiarsi in modo scorretto
Quando stiamo bene tendiamo a trascurare l’importanza della postura. Capita di frequente, infatti, di trovare persone sedute su una sedia come se non avessero una spina dorsale. Inevitabilmente queste posizioni nella seduta sono destinate a disturbare il naturale posizionamento della colonna vertebrale e la salute della schiena.
Pratica del massaggio
Un certo numero di tipologie di massaggio o manipolazione dei tessuti, eseguito da professionisti, compreso l’automassaggio e ovviamente il trattamento ayurvedico con tecniche e oli ayurvedici specifici, possono aiutare e migliorare molto le condizioni del nostro apparato muscolo scheletrico.
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Trattamento ayurvedico per il mal di schiena
Il trattamento ayurvedico per il mal di schiena si concentra su molti aspetti, soprattutto osserva come in quel momento si stanno muovendo i Dosha nella persona, per comprendere come intervenire sia nell’immediato che nel momento in cui l’emergenza finirà e si potrà lavorare per evitare ulteriori situazioni di disagio e di dolore.
Ovviamente non si occuperà solo ed esclusivamente della zona dolorante, ma tratterà tutto il corpo, agendo anche sul “terreno” che ha provocato il disagio e che in alcuni casi potrebbe essere partito da un’altra zona del corpo.
Sarà d’obbligo valutare la situazione infiammatoria per decidere se in quel momento sia più opportuno procedere con l’applicazione di oli e/o polveri accompagnati da manualità o meno.
Clima freddo/umido, alimentazione che implementa l’infiammazione, posture, abbigliamento non adeguato alle temperature, a loro volta possono influire sulle cause dei dolori alla schiena.
Nel trattamento del mal di schiena l’Ayurveda prevede anche:
Nel caso di errata postura e riduzione dello spazio articolare intervertebrale, Vata è coinvolto e può avere beneficio attraverso l’applicazione di erbe per via topica (Lepa) e pratiche di Swedana (sudorazione).
Scopri l’Ayurveda in Estetica di Ayurway
L’Abhyanga (massaggio effettuato con olio medicato caldo) è un trattamento ayurvedico che eseguito con gli oli ayurvedici specifici per la salute dell’apparato muscolo scheletrico, migliora le problematiche dolorose alla schiena bilanciando i Dosha (in particolare Vata).
La pratica del Pranayama può essere utile per bilanciare il Dosha Vata: in particolare l’anuloma viloma o anche detta respirazione a narici alternate.
Anche l’Agnikarma è un trattamento ayurvedico per il mal di schiena e consiste nell’uso di una microcauterizzazione termica in cui uno strumento noto come Agnikarma Shalaka viene utilizzato per riscaldare aree specifiche e dare sollievo dal dolore.
Infine, l’Ayurveda per trattare il mal di schiena raccomanda l’uso di erbe come:
- Guggul,
- Canfora,
- Zenzero,
ingredienti fondamentali per alcune ricette secolari di oli taila con cui si trattano le principali problematiche osteo-articolari agendo così sia in modo analgesico sullo stadio acuto di dolore, sia di prevenzione.
Ecosistema Ayurway: il metodo per interiorizzare i concetti fondamentali dell’Ayurveda in estetica
Per differenziarti da ogni altro centro, occorre essere uniche anche nella propria offerta di valore, inserendo un approccio olistico-ayurvedico e cosmetici naturali. La sinergia tra tradizione ayurvedica e le competenze di altissimo livello della cosmesi italiana, ti permettono di trattare ogni inestetismo come ogni disagio in maniera efficace e implementando il benessere di tutto l’organismo. Potremmo definirlo un mix unico di bellezza e benessere.
Lo sperimentano ogni giorno le nostre estetiste partner che attraverso il progetto Ayurway sono riuscite a dare la svolta alla propria attività, valorizzandosi e differenziandosi dalla concorrenza.
In che modo?
Trattare le peculiarità di ciascuno e farlo in maniera olistica è possibile grazie alla teoria dei Dosha, ai nostri oli e cosmetici ayurvedici che, applicati con specifiche tecniche di massaggio ayurvedico possono intervenire efficacemente sugli inestetismi cutanei di viso e corpo e migliorare lo stato di benessere della persona.
Infatti nel ‘benessere’ è compresa anche la scomparsa di fastidiosi dolori come il mal di schiena: oli ayurvedici come Karpooradi e Murivenna sono strumenti potenti nelle mani di estetiste formate e preparate.
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Conclusioni
In questo articolo abbiamo parlato dei benefici dell’Ayurveda nel trattare il mal di schiena.
Come avrai letto, attraverso l’analisi complessiva della persona e la scelta dei percorsi a lei più congeniali, le giuste tecniche di massaggio e la corretta applicazione degli oli e dei cosmetici ayurvedici, potrai ottenere risultati concreti e migliorare lo stato di benessere della tua cliente, oltre che trattare in modo unico gli inestetismi.
